|
MINA STEG
TILLSAMMANS
MIN PROFIL
KLUBBHUSET
|
|
|
|
|
Skrivet av: murmeln (Ej medlem)
| 2009-06-21 (21:57)
|
|
Jag undrar om ni kan lägga till cirkelträning (pulsträning) i omvandla aktivitet?
|
| |
|
|
|
Skrivet av:  Nicolas
| 2009-06-21 (23:15)
|
Hej!
Det hade vi gärna gjort men tyvärr hittar vi inga bra värden i våra referenslistor. Rätta mig om jag har fel men är det inte så att cirkelträning är ganska individuellt? Olika pass, olika stationer osv? Jag lovar att leta vidare och lägga till det om jag hittar en fastställd energiförbrukning.
Mvh
Nicolas / 10.000-stegs klubben
|
| |
|
|
|
Skrivet av: mar11a
| 2011-02-21 (11:16)
|
Kan man lägga det på aerobics och normal styrketräning? Vårt "fyspass" består av 1 uppvärmningslåt, 2 lite snabbare låtar (det är gympaövningar som att jogga, hoppa, sparka i backen, höga knän, sidhopp osv)1 lite sträcka ut låt, sedan kör vi 10 stationer med styrkeövningar för hela kroppen 45 sek 20 sek vila 45 sek/station, nästa är intervallträning 10 olika med hjälp av stepuplåda 70 sek med 20 sek vila emellan. Sedan slutar vi med 3 låtar gympa, vila 2 minuter och sedan stretch.  Puh!
|
| |
|
|
|
|
|
