VANLIGA FRÅGOR - 10.000-STEGS KLUBBEN

• Hur loggar man steg?

När du väljer att logga dina steg kommer du automatiskt till dagens datum. Klicka i kalendern på datumet du vill logga. Fyll i dina värden i rutorna, det går bra att lämna ett fält tomt om du saknar uppgifter. Man kan också logga väderlek och lämna en kommentar kring dagen. Har du valt att föra viktdagbok ser du även rutor för detta. För de aktiviteter där stegräknaren inte fungerar kan du använda omvandlingstabellen. Välj aktivitet och antal minuter du aktivt hållit på och klicka på den gröna plus-ikonen. När du loggat färdigt din dag trycker du på Spara. Vill du ta bort allt du skrivit kan du även tömma alla uppgifter genom att klicka på Rensa.

• Hur använder man matkorgen?

Börja med att välja datum i kalendern. I sökfältet börjar du skriva den matvara du söker, resultatet visas automatiskt. När du hittat det du söker väljer du mängden. Ett portionsförslag visas men du kan också skriva in vikten själv. Tryck på det gröna plustecknet för att lägga varan i matkorgen. I matkorgen kan du hålla musen ovanför matvaran för att se specifik näringsinformation. För att ta bort produkter trycker du på det röda minustecknet. Ditt totala intag visas i rutan under kalendern.För att ta bort produkter trycker du på det röda minustecknet. Ditt totala intag visas i rutan under kalendern.

• Hur skaffar man träningskompisar?

Genom att skaffa dig träningskompisar kan du lätt jämföra dina framsteg mot andra. Det är också lätt att skicka meddelanden mellan varandra. För att bli träningskompis med någon går du bara till deras krypin genom att klicka på användarnamnet. Där finns en knapp som heter "Bli träningskompis". Medlemmen får sedan en fråga om denne vill bli kompis med dig och får då godkänna detta. Om någon vill bli kompis med dig ser du detta uppe i statusrutan eller under Träningskompisar. Som vänner kan ni sedan läsa varandras stegdagböcker och jämföra statistik.

• Hur fungerar statistiken?

I Statistik & diagram får du en enkel överblick på allt du loggat. Välj vad du vill visa samt tidsperiod, grafen uppdateras automatiskt. Under Träningskompisar får du en lista på de medlemmar du kan jämföra dig emot, du kan välja upp till tre kompisar. Du kan också visa Viktdiagram genom att välja detta i menyn. Här har du samma valmöjligheter som tidigare men grafen visar istället din vikt, midja samt intag.

• Hur skickar man meddelanden?

Gå till menyvalet Meddelanden, klicka sedan på Skriv nytt. Har du träningskompisar ser du dessa i din adresslista till höger. Annars fyller du i ett användarnamn som mottagare, en rubrik och ett meddelande, och klickar på Skicka. När man fått ett nytt meddelande syns detta i statusrutan och självklart i din inkorg.

• Hur gör jag mina inställningar?

Det finns en hel del inställningar i stegklubben. Under menyvalet Mina inställningar får du flera val. Under användare kan du ändra allt som har med ditt användarkonto att göra samt byta lösenord. Väljer du Presentation kan du ladda upp en profilbild eller välja en av våra filurer. Man kan också skriva en presentation om sig själv som visas under krypin. En av de viktigaste inställningarna är din profil, här fyller du i allt som rör din träning så som vikt, längd och annat som rör stegräknaren. Innan du fyllt i denna kan du inte börja logga dina steg. I Klubben kan du blockera användare som trakasserar dig och gå ur klubben samt radera alla dina uppgifter.

• Hur fungerar diskussionsforumet?

Diskussionsforumet är öppet för alla och det är fritt att prata nästan allting. Försök välja rätt kategori när du skriver, hittar du ingen som passar använder du Allmänt. Skriv inte saker som kan uppfattas stötande av andra och ser du något du själv anser olämpligt hör du bara av dig till oss. När du valt kategori klickar du bara på Nytt ämne för att öppna en ny tråd. När du är klar väljer du Spara inlägg. Om du läser någon annans tråd kan du enkelt svara på och citera ett inlägg med knapparna under meddelandet. Använd sökfunktionen för att hitta inlägg kring ett visst ämne.

• Kan jag exportera ut mina steg?

Om du går in under inställningar och sedan väljer klubben får du möjlighet att exportera din stegdagbok till Excel eller en komma-separerad fil.