10.000-STEGS KLUBBEN

Stegräknare
START  •  ANTAL MEDLEMMAR 156  •  INLOGGADE MEDLEMMAR 0  •  OM OSS
MINA STEG

Logga mina steg
Min stegdagbok
Statistik & diagram
TILLSAMMANS

Träningskompisar
Promenadgäng
Stegtävlingar
MIN PROFIL

Mitt krypin
Meddelanden
Mina inställningar
KLUBBHUSET

Diskussionsforum
Topplistor
Sök medlemmar

FORUM | SÖK INLÄGG HJÄLP Hjälp
 Forum | Träning
 Omvandla tabata till steg << Tillbaka 
Lillagumman
Skrivet av: Lillagumman (Ej medlem) 2014-09-05 (00:13) 
Tabata är ju 20 sekunders övning, 10 sekunders vila, 8 upprepningar (eller 4, om det är morgon-tabata), efter 8 gånger är det vattenpaus och byta övning. Övningarna är t.ex. vriden planka, situps, armhävningar, sprattelgubbe. Jag loggar det givetvis som medelgympa. Men frågan är om jag ska räkna hela passet, eller räkna bort pausarna? Jag brukar räkna 8 upprepningar som 4 minuter, räkna antalet övningar, och lägga till 5 minuters uppvärming och 5 minuters stretching.

Bör jag räkna bort vilan som ingår i tabatan för att det ska bli korrekt?
 
Mutembei
Skrivet av: Inte inloggad Mutembei 2014-09-07 (00:38) 
Nä, det tycker jag inte. Om passet är 45 minuter vattenträning t ex så tar jag med alla minutrarna även om man inte has stått på som en maskin i 45 minuter. En ridlektion är 60 minuter, även om vi tränar halter...
Jag vet ju inte vad tabata är (har inte hört/läst om det utom i ditt inlägg) men logga du hela passet ...
 
Ingelalun
Skrivet av: Inte inloggad Ingelalun 2014-09-07 (09:29) 
Jag hade också kört det som medelgympa och lagt in hela tiden.
Jag kör ett pass som heter UXcross. Man sliter som ett djur i 40 sekunder, förflyttar sig och vilar i 20 sekunder. Det är väl en 8 stationer och så kör man den tre varv. Stationerna kan ju vara varierande men de flesta är mycket styrka.
Det brukar jag lägga in som styrketräning medel (jag har inte stegräknaren på mig alls då)
 
  


Inte inloggad Mutembei
152205
Inte inloggad Tavelmaggan
149944
Inte inloggad Babsa
116900
Inte inloggad mia323
90921
Inte inloggad Rutan45
89185



Inte inloggad Tavelmaggan
27248
Inte inloggad Mutembei
18540
Inte inloggad Babsa
16386
Inte inloggad Linkan
15988
Inte inloggad blakulla
15886
10.000-STEGS KLUBBEN
Dela med dig:
Facebook Pusha Bloggy Twitter Google Live Maila! Skriv ut!