Du är på rätt spår.
När min familj äter kycklingfiléer så beräknas portionerna till en filé per huvud.
Med tillbehör som pasta, potatis, ris och sås så brukar en sådan portion räcka väldigt långt.
Det är klart, ingen arbetar inom något tyngre arbete som kräver en sådan portion kanske fyrdubblad för att orka med.
Citat från Annamia: Jag kan känna som du, det händer ingenting. Men jag har nu börjat att verkligen fundera på vad jag äter, för matdagbok. Måste jag äta 2 kycklingfileer eller räcker det faktiskt med 1 eller till och med mindre än det. Fyll ut tallriken med lite mer grönsaker och kanske minska lite till på potatis och pasta. Äter jag 1 kaka till kaffet hos min vänninna, kanske räcker det med ½ eller varför inte säga till henne att bjuda på en frukt?
|
