Jag är ny i klubben. Har börjat promenera i min egen takt ca 10 000 steg om dan, ibland mer ibland mindre. Jag undrar om det kan hjälpa en svag rygg att bli bättre eller inte. Med andra ord gör det någon nytta?
Visst blir ryggen bättre när du är ute och går. Ryggmusklerna måste då anstränga sig för att hålla ryggraden i ordning och muskelaktivitet brukar stärka musklerna.
Skogspromenader efter stigar är bra för min rygg, det blir inte lika enkelt som att gå efter vägar.
