10.000-STEGS KLUBBEN

Stegräknare
START  •  ANTAL MEDLEMMAR 154  •  INLOGGADE MEDLEMMAR 1  •  OM OSS
MINA STEG

Logga mina steg
Min stegdagbok
Statistik & diagram
TILLSAMMANS

Träningskompisar
Promenadgäng
Stegtävlingar
MIN PROFIL

Mitt krypin
Meddelanden
Mina inställningar
KLUBBHUSET

Diskussionsforum
Topplistor
Sök medlemmar

FORUM | SÖK INLÄGG HJÄLP Hjälp
 Forum | Sjukdomar
 Svag rygg << Tillbaka 
loislane
Skrivet av: loislane (Ej medlem) 2014-08-29 (14:41) 
Hej

Jag är ny i klubben. Har börjat promenera i min egen takt ca 10 000 steg om dan, ibland mer ibland mindre. Jag undrar om det kan hjälpa en svag rygg att bli bättre eller inte. Med andra ord gör det någon nytta?
 
Samoht
Skrivet av: Inte inloggad Samoht 2014-08-29 (18:47) 
Visst blir ryggen bättre när du är ute och går.
Ryggmusklerna måste då anstränga sig för att hålla ryggraden i ordning och muskelaktivitet brukar stärka musklerna.

Skogspromenader efter stigar är bra för min rygg, det blir inte lika enkelt som att gå efter vägar.
 
loislane
Skrivet av: Inte inloggad loislane 2014-08-29 (20:36) 
okej tack!
Då är det bara att kämpa på
 
Samoht
Skrivet av: Inte inloggad Samoht 2014-08-30 (13:37) 
Yes!
Det är bara att köra på.

För mig svullnar stortålederna om jag sitter still för ofta. Det smärtar och knastrar när det är dags att röra på mig igen.
 
loislane
Skrivet av: Inte inloggad loislane 2014-08-31 (21:25) 
uschiannemej, låter inte gött du
 
  


Inte inloggad Tavelmaggan
188414
Inte inloggad Mutembei
141594
Inte inloggad zito
126888
Inloggad Babsa
106970
Inte inloggad Rutan45
100112



Inte inloggad plurran
33797
Inte inloggad Tavelmaggan
26098
Inte inloggad Mutembei
21333
Inte inloggad zito
16813
Inloggad Babsa
14705
10.000-STEGS KLUBBEN
Dela med dig:
Facebook Pusha Bloggy Twitter Google Live Maila! Skriv ut!