10.000-STEGS KLUBBEN

Stegräknare
START  •  ANTAL MEDLEMMAR 156  •  INLOGGADE MEDLEMMAR 2  •  OM OSS
MINA STEG

Logga mina steg
Min stegdagbok
Statistik & diagram
TILLSAMMANS

Träningskompisar
Promenadgäng
Stegtävlingar
MIN PROFIL

Mitt krypin
Meddelanden
Mina inställningar
KLUBBHUSET

Diskussionsforum
Topplistor
Sök medlemmar

FORUM | SÖK INLÄGG HJÄLP Hjälp
 Forum | Träning
 Är promenad träning? << Tillbaka 
thorwaldpe
Skrivet av: thorwaldpe (Ej medlem) 2009-10-06 (11:24) 
Den frågeställningen låter jag er besvara. Jag anser dock att det är viktigt att röra på sig. Fem kilometer varje dag kan motverka benskörhet sägs det. För mig är hälsan viktig. Har man tuppat av en gång då förstår man att motion är viktigt om inte fört. //Thorwald
 
Nicolas
Skrivet av: Inte inloggad Nicolas 2009-10-06 (12:48) 
Hej!

Jag tycker det är en individuell inställning. För någon som aldrig rör sig kan en 5 km promenad verkligen vara träning men för någon med normal kondition tycker jag motion låter bättre. Dock finns ju ingen definition på promenad, går man ett par mil bör det nog räknas som träning.

Mvh
Nicolas / 10.000-stegs klubben
 
Cordelia
Skrivet av: Inte inloggad Cordelia 2009-10-07 (13:06) 
Beror ju på hur man går också. Stavgång, gå i skogen över stock och sten. Gå i backar. Bara plan mark ger inte lika mycket.
 
thorwaldpe
Skrivet av: Inte inloggad thorwaldpe 2009-10-07 (23:02) 
Helt klart får man mer motion i terräng än på plan mark, men i sta'n är det oftast den enda möjligheten som finns.
Stavgång är bra och passar ju utmärkt i terräng, men mindre stadsmiljön. //Thorwald

Citat från Cordelia:
Beror ju på hur man går också. Stavgång, gå i skogen över stock och sten. Gå i backar. Bara plan mark ger inte lika mycket.
 
thorwaldpe
Skrivet av: Inte inloggad thorwaldpe 2009-10-07 (23:12) 
Visst kan motion vara en mer korrekt benämning. Att jag har satt fem kilometer beror på att det är ett rimligt mål att uppnå per dag. Jag vill också ha olika synvinklar på frågeställningen. //Thorwald

Citat från Nicolas:
Hej!

Jag tycker det är en individuell inställning. För någon som aldrig rör sig kan en 5 km promenad verkligen vara träning men för någon med normal kondition tycker jag motion låter bättre. Dock finns ju ingen definition på promenad, går man ett par mil bör det nog räknas som träning.

Mvh
Nicolas / 10.000-stegs klubben
 
Lillmonster
Skrivet av: Inte inloggad Lillmonster 2009-10-08 (07:17) 
För mig är promander självklart motion. Men det beror ju på hur man går.
Har jag barnen med mig och den minsta går själv så räknar jag inte det som motion precis. För fort fram går det inte då.

Om jag däremot sätter honom i vagnen eller går själv så håller jag automatiskt ett högre tempo. Jag försöker gå så att jag blir andfådd. Där känner jag att det tar på mig.
Men sen är det ju olika för alla. Ett tempo som funkar för mig är rena seggången för andra. Alla får göra det som passar deras kroppar bäst. Men motion blir det likväl.
 
thorwaldpe
Skrivet av: Inte inloggad thorwaldpe 2009-10-09 (08:00) 
Om någon ställer frågan vad gör du för fysisk aktivitet och du svarar att du promenerar minst en mil om dagen. Träning eller Motion?

Citat från Lillmonster:
För mig är promander självklart motion. Men det beror ju på hur man går.
Har jag barnen med mig och den minsta går själv så räknar jag inte det som motion precis. För fort fram går det inte då.

Om jag däremot sätter honom i vagnen eller går själv så håller jag automatiskt ett högre tempo. Jag försöker gå så att jag blir andfådd. Där känner jag att det tar på mig.
Men sen är det ju olika för alla. Ett tempo som funkar för mig är rena seggången för andra. Alla får göra det som passar deras kroppar bäst. Men motion blir det likväl.
 
lisen6
Skrivet av: Inte inloggad lisen6 2009-10-09 (22:35) 
Jag håller med en väldigt gammal klok man!!

Tar man sig inte tid med friskvård i dag får man ta
sig tid till sjukvård senare!!!

Med andra ord all typ av rörelse är motion som är
otroligt bra och nödvändigt!!

Vi har alla olika förutsättningar å ingen kan säga
att varken den ena eller andra gör mer eller bättre!!

Så gött folk ut å trampa på
 
Carro
Skrivet av: Inte inloggad Carro 2009-10-12 (17:50) 
Oj det där är ju inte ens "experterna" helt överens om men i NE definieras motion så här:

"motion, motionsidrott, fysisk aktivitet med syfte att förbättra hälsa, fysik och välbefinnande, t.ex. promenader, joggning, cykling och motionsgymnastik. Behovet av motion har uppstått i det moderna västerländska samhället där fysisk aktivitet inte är en naturlig del av vardagen. Motionsaktiviteten är störst bland yngre, särskilt män, och i högre socialgrupper. Den utförs i bl.a. Korpen (Svenska motionsidrottsförbundet), men till stor del även utanför föreningslivet." -ne.se

Och jag måste säga att träning för mig alltid handlar om någon form av prestation så om man verkligen jobbar med sin stegräknare och ständigt ökar sitt stegmål, bör man kunna kalla även det för träning!

/ Carro
 
Lillmonster
Skrivet av: Inte inloggad Lillmonster 2009-10-14 (22:39) 

Citat från thorwaldpe:
Om någon ställer frågan vad gör du för fysisk aktivitet och du svarar att du promenerar minst en mil om dagen. Träning eller Motion?



Om jag bara går med eller utan vagn så motionerar jag. Använder jag stavarna och håller ett sådant tempo att jag har svårt att prata med andra (om de finns med) så är det träning för mig. Alltså medveten träning.

Jag kanske har en annan syn på det hela men för mig så är alla promenadsträckor som man gör utöver det dagliga motion. Träning är när man inte längre luffsar i prattakt - då ska det vara svårt att prata och man ska bli andfådd.
 
thorwaldpe
Skrivet av: Inte inloggad thorwaldpe 2009-10-16 (20:37) 
Håller med dig. Jag har spånat av lite av vad vad både vänner, anhöriga och personer inom min egen yrkeskategori. Det flesta anser det är mycket ambitiöst av mig, men anser också att en sträcka som är tio km eller längre måste anses som likvärdig med träning. Om man har bra kondis blir man inte andfådd. Jag håller dock med att blir effektivare med stavar.

Vilket jag svar jag söker är om promenader är tillräcklig motion så att det kan jämföras med styrketräning, cykling och simning.

Citat från Lillmonster:



Om jag bara går med eller utan vagn så motionerar jag. Använder jag stavarna och håller ett sådant tempo att jag har svårt att prata med andra (om de finns med) så är det träning för mig. Alltså medveten träning.

Jag kanske har en annan syn på det hela men för mig så är alla promenadsträckor som man gör utöver det dagliga motion. Träning är när man inte längre luffsar i prattakt - då ska det vara svårt att prata och man ska bli andfådd.
 
ma11e
Skrivet av: Inte inloggad ma11e 2010-09-05 (23:08) 
Som många redan sagt så är det vardagsmotionen som är nyckeln, visst är det jätte bra att gå på gym och lyfta skrot eller spinna, men det finns också en risk att man går sina två gånger i veckan också blir det inget mer. Att då istället försöka komma upp i ca 10 000 (eller vad man nu sätter för mål)steg varje dag är ju jättebra! När man sedan fått gåendet till en vana i vardagen finns det mindre risk att det försvinner eftersom det är just vardagsmotion som du är van vid att ta varje dag istället för de där få gångerna på gymet då du vill ställa bilen så nära det går och om det behövs använder du hissen, för du ska ju ändå träna! :)

Så svaret på din fråga är för min del ja. All träning kan på något sätt räknas som motion, kanske är inte det viktigaste alltid hu effektiv den är, utan att det passar en som person och att man gillar det, för det är den träningen som man kommer att fortsätta med... vilket egentligen är det viktigaste, att få in det i sin vardag och få den att stanna där.
 
  


Inte inloggad Mutembei
180029
Inte inloggad Tavelmaggan
158716
Inte inloggad zito
120639
Inte inloggad Babsa
116376
Inte inloggad Rutan45
97516



Inte inloggad Mutembei
26806
Inte inloggad Tavelmaggan
24846
Inte inloggad zito
16902
Inte inloggad Babsa
15316
Inte inloggad Rutan45
14311
10.000-STEGS KLUBBEN
Dela med dig:
Facebook Pusha Bloggy Twitter Google Live Maila! Skriv ut!