10.000-STEGS KLUBBEN

Stegräknare
START  •  ANTAL MEDLEMMAR 156  •  INLOGGADE MEDLEMMAR 0  •  OM OSS
MINA STEG

Logga mina steg
Min stegdagbok
Statistik & diagram
TILLSAMMANS

Träningskompisar
Promenadgäng
Stegtävlingar
MIN PROFIL

Mitt krypin
Meddelanden
Mina inställningar
KLUBBHUSET

Diskussionsforum
Topplistor
Sök medlemmar

FORUM | SÖK INLÄGG HJÄLP Hjälp
 Forum | Viktmetoder
 Isometoden << Tillbaka 
lenado
Skrivet av: lenado (Ej medlem) 2010-01-12 (08:29) 
Igår började jag och min man med ett 8 veckors program enligt Isometoden, innebär i korthet 1/3 protein, 1/3 kolhydrater samt 1/3 fett. Ska bli spännande att se vad som händer. Siktet inställt på Beach 2010
 
Nicolas
Skrivet av: Inte inloggad Nicolas 2010-01-12 (18:53) 
Hej Lenado!

Lycka till med programmet, själv är jag inne på andra veckan med LCHF-metoden. Det är verkligen ingen dans på rosor alla dagar men det är det enda som fungerar för mig då jag har skaffat mig ett enormt sockerberoende. Den feta maten tycks vara det enda som stillar begäret. Har kört två gånger innan med väldigt lyckade resultat men det gäller att inte slarva.

Isometoden verkar vara en Atkins/LCHF "light" med större kolhydratintag. Den ökade fettmängden är bra för den mättar en lång stund men innehåller mycket kalorier. Håll koll på ert kaloriintag så att det inte blir för mycket. Det är ju trots allt underskottet av energi som ger viktnedgång. Tänk på att ca 7000 kalorier motsvarar 1 kg och var noga med att inte understiga 1400 kcal om dagen för att inte sätta kroppen i svält!

Trampa på!
Nicolas / 10.000-stegs klubben
 
lenado
Skrivet av: Inte inloggad lenado 2010-01-13 (13:07) 
Hej,

Nu kommer även träningen igång efter helgerna.
promenad igår, spinning idag och gympa på fredag.
Får lite lätt huvudvärk av isodieten men tror mest att det beror på att jag druckit för lite.
Det är bara att kämpa på.
 
Millo
Skrivet av: Inte inloggad Millo 2010-01-25 (21:49) 
Lycka till! Jag tror att det är ett kanonprogram, även om jag inte provat det själv. Det går nog jättebra! Pepp pepp!
 
lenado
Skrivet av: Inte inloggad lenado 2010-02-15 (10:01) 
Hej,

Jaa det går ganska bra -3,5 kg och -4 cm midja
 
vbvion
Skrivet av: Inte inloggad vbvion 2010-03-17 (06:02) 
Hej! Jag håller på med LCHF-metoden men går inte ner något, har ni något tips åt mig. Har hållit på i ca 3 veckor.
 
knutte
Skrivet av: Inte inloggad knutte 2010-05-11 (12:46) 
du måste vara ben hård ligg mellan 5-10 kolhydrater ät mkt fett korv bacon ägg osv skippa allt light inget bröd potatis osv ingen pilsner jag gick ca 30 kgpå ett år
men då var jag inte hård på slutet och jag motionerade inte mkt heller lycka till
 
  


Inte inloggad Mutembei
158998
Inte inloggad mia323
97583
Inte inloggad Rutan45
94398
Inte inloggad Babsa
86404
Inte inloggad Linkan
77313



Inte inloggad Mutembei
27109
Inte inloggad Tavelmaggan
21589
Inte inloggad Babsa
14718
Inte inloggad zito
14668
Inte inloggad Rutan45
13799
10.000-STEGS KLUBBEN
Dela med dig:
Facebook Pusha Bloggy Twitter Google Live Maila! Skriv ut!