|
MINA STEG
TILLSAMMANS
MIN PROFIL
KLUBBHUSET
|
|
|
|
|
Skrivet av: Fagott (Ej medlem)
| 2010-07-07 (06:05)
|
Hej!
Jag äter, frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Äter allt inget förbjudet men man behöver inte äta allt jämt.
Det är enligt talriksmodellen halva talriken grönsaker, sedan 25% protein sedan 25% kolhydrater. Sedan vecka 42 (2009) har jag gått ned 17,4 kg (trots att jag måste äta kortison). Jag tränar nu två till tre gånger i veckan. Visa veckor inget. Det skall inte bli ett stress. Snitt stegen ligger runt 11000 steg med 3000 aerobicsteg/dag.
Ha en god sommar!
|
| |
|
| Ingen har svarat på inlägget... |
|
|
|
|
