10.000-STEGS KLUBBEN

Stegräknare
START  •  ANTAL MEDLEMMAR 156  •  INLOGGADE MEDLEMMAR 0  •  OM OSS
MINA STEG

Logga mina steg
Min stegdagbok
Statistik & diagram
TILLSAMMANS

Träningskompisar
Promenadgäng
Stegtävlingar
MIN PROFIL

Mitt krypin
Meddelanden
Mina inställningar
KLUBBHUSET

Diskussionsforum
Topplistor
Sök medlemmar

FORUM | SÖK INLÄGG HJÄLP Hjälp
 Forum | Allmänt
 Tips för att undvika småätandet? << Tillbaka 
twoheadedboy
Skrivet av: twoheadedboy (Ej medlem) 2011-03-26 (18:44) 
Småätandet tampas jag ofta med, den "lilla hungern".
Vad/hur gör ni för att komma undan det? TIPS!
 
Fagott
Skrivet av: Inte inloggad Fagott 2011-03-27 (07:28) 
Hej!
När jag började med mellanmål Har det blivit bättre. Det är ytterst sällan jag äter något mellan maten och mellanmål
 
twoheadedboy
Skrivet av: Inte inloggad twoheadedboy 2011-03-27 (11:10) 
hm, ja varför inte. Vad blir det för mellanmål? en macka brukar bli 4 mackor tihi ^-^

MER SMÅTIPS <3
 
Fagott
Skrivet av: Inte inloggad Fagott 2011-03-28 (05:32) 
en knäckemacka med mjukost eller en riskaka.
 
twoheadedboy
Skrivet av: Inte inloggad twoheadedboy 2011-03-28 (22:00) 
Riskakor hade jag helt glömt bort man tackar!
 
Hundrundaren
Skrivet av: Inte inloggad Hundrundaren 2011-05-05 (09:52) 
Jag har tidigare haft jättebekymmer med det. Både "lilla hungern" men framförallt ett stort sug! Jag har under ett och ett halvt år hållit en lågkolhydratkost, började med strikt LCHF, men sedan ett par månader försöker jag bara undvika de värsta kolhydratfällorna. När jag började med detta var jag skeptisk, men har verkligen blivit av med det där extrasuget totalt. Ett mycket jämnare blodsocker gör att jag mår helt fantastiskt bra. Och att jag dessutom har gått ner 11 kg skadar ju inte heller precis
 
irenem
Skrivet av: Inte inloggad irenem 2011-08-01 (07:54) 
Ja,bestämma sig.De e ju de man ska...och de har jag gjort...omvandlingstabellen blev jag jätteglad över.Frukt e ju bra,fina små söta morötter e ju goda,proteindrink e ju smaskens....
 
Desmond
Skrivet av: Inte inloggad Desmond 2012-05-15 (06:21) 
det som hjälpt mig(och många andra byggarnördar) är att äta större måltider och skippa mellanmål. Om småätande är ett problem är det inte direkt logiskt att äta oftare eller lägga till fler måltider.

Om inte större måltider(med fettsnål proteinkälla i varje måltid) låter lockande så är iaf ett sätt som fungerar bra enligt egen utsago och vetenskapliga studier att ersätta en del av kolhydraterna med protein då det brukar stabilisera blodsockret bättre än motsvarande mängd kolhydrat(undvik flytande mat, det mättar dåligt). Tänk en bit kött, fettsnål fisk etc. Fetare källor i måttlig mängd kan funka fint också, en burk makrill, ett par ägg osv.

periodisk fasta är inte för alla men det finns mycket nyttig info här på www.leangains.com[/url] . [url]www.traningslara.se är också utmärkt om man klarar av lite vetenskapligare texter.
 
mia323
Skrivet av: Inte inloggad mia323 2012-05-16 (11:43) 
Öka inte på proteinerna utan byt ut kolhydraterna mot fett. Ta en ostskiva med lite bregott när du är sugen. Ät inte light-produkter utan använd fullfeta produkter. Använd smör och grädde i matlagningen så försvinner suget.
 
Mutembei
Skrivet av: Inte inloggad Mutembei 2012-05-17 (09:28) 
Håller med om att skippa lightprodukterna. Meningen är ju att man ska bli mätt på de fyra (eller ev fem) måltiderna man äter om dagen. Ett annat sätt är att intala sig själv medan man äter "detta är tillräckligt tills jag ska äta nästa gång. Jag får i mig precis det jag behöver"
:-7
Mia
 
Kaffekullan
Skrivet av: Inte inloggad Kaffekullan 2012-07-23 (23:46) 
Jag äter frukost, lunch och middag och två-tre mellanmål varje dag. Det jag tänker på är att före varje måltid dricka ett stort glas vatten och att använda mig av tallriksmodellen så att jag börjar med att fylla min tallrik till ungefär hälften med grönsaker och sedan fortsätter att dela upp den med kolhydrater och proteiner. Använder fullfeta produkter men undviker socker/honung etc. Försöker oxå se till att under dagen ha en kombination av tomat, lök och citron på något sätt vid minst en måltid på så vis så undviker jag även sötsuget som varit mitt största bekymmer. Lycka till!
 
  


Inte inloggad Mutembei
136228
Inte inloggad Tavelmaggan
132491
Inte inloggad Babsa
102757
Inte inloggad zito
101995
Inte inloggad Rutan45
85516



Inte inloggad Mutembei
25971
Inte inloggad Tavelmaggan
24018
Inte inloggad zito
16346
Inte inloggad Babsa
14855
Inte inloggad Rutan45
13850
10.000-STEGS KLUBBEN
Dela med dig:
Facebook Pusha Bloggy Twitter Google Live Maila! Skriv ut!