Bra att du uppmärksammar detta, det är inte helt enkelt. Det bästa är såklart om man tar tiden när man håller på. En enstaka armhävning eller sit-up ger inte mer än någon fjärdedels kalori i förbränning, motsvarande ca 5-6 steg. Jag ser att värdet vi har i databasen är för litet jämfört med de vetenskapliga tabeller vi har tillgång till och bör därför ändras.
När det gäller antalet så vet jag inte om det spelar så stor roll. Är du vältränad så orkar du göra fler på kortare tid och är du otränad så kämpar du kanske lika mycket med färre. Förbränningen och därmed de omvandlade stegen är kopplat till hur ansträngande det är för dig som individ.
